在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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115 公斤
最近减少: 0.5 公斤.
还有: 40 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1509 千卡
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脂肪: 58.72克 | 蛋白质: 108.23克 | 碳水物: 133.81克.
早餐: Ikan Tongkol Goreng, Irisan Daging Babi (Biasa, Kira-Kira 11% Lemak), Telur Rebus Lunak, Milo Milo, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah. 晚餐: Pepaya. 更多的......
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4118 千卡
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运动:
休息 - 4 小时 和 6 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 12 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 自行车 (骑车) - 9 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.0 公斤
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