在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 6.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1473 千卡
|
脂肪: 64.69克 | 蛋白质: 41.58克 | 碳水物: 195.45克.
早餐: Кофе Растворимый с Молоком без Сахара, Яблочный Штрудель, Абрикосы, Хлеб 8 Злаков, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Жареное Яйцо. 午餐: Кофе Растворимый с Молоком без Сахара, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные, Тушеные Овощи. 晚餐: Хлеб Черный. 小食/其他: Брянконфи Конфеты "Рыжик", Банан, Груша, Кофе Растворимый с Молоком без Сахара, Здоровый Стиль Хлебцы Ржаные. 更多的......
|
|
1885 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|