在2019年08月13日体重纪录（没有日志纪录）
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130.6 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 50.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1878 千卡
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脂肪: 53.21克 | 蛋白质: 121.43克 | 碳水物: 239.76克.
早餐: Sugar, Waitrose Red Grapes, Turkish Coffee, Peaches , Granny Smith Apples. 午餐: Cabbage , Chicken Broth (Home Recipe), Chicken Breast Meat, Spinach (Drained Solids, Canned) , White Rice. 晚餐: Fried Battered Fish, Ice Cream, Hummus , Cos or Romaine Lettuce , Baked or Grilled Fish, Extra Virgin Olive Oil, Tomatoes. 小食/其他: Litchis . 更多的......
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3771 千卡
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运动:
乒乓球 - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少13.3 公斤
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