Balinda MFS的日记, 2019年08月12日

Efek makan makan idul adha

60 公斤最近减少: 0.4 公斤. 还有: 5.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月12日:

1457 千卡

脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 62.98克 | 碳水物: 179.76克. 早餐: Ultra Milk Susu Ultra Rasa Karamel. 午餐: Kue Bolu, Acar, Nasi Putih, Tumis Kangkung, Ayam, Tempe Goreng. 晚餐: Myprotein Impact Whey Protein. 小食/其他: Blueberry Pie. 更多的......

1892 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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