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2019年08月11日
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, 2019年08月11日:
1078 千卡
脂肪: 55.86克 | 蛋白质: 52.61克 | 碳水物: 99.53克.
早餐:
Karpuz, Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Bazlama.
午餐:
Dondurma.
晚餐:
Marul, Yayla Maş Fasülyesi , Kinoa (Pişmiş), Hellim.
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1472 千卡
运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 9 小时.
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