在2019年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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61.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1680 千卡
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脂肪: 49.93克 | 蛋白质: 133.06克 | 碳水物: 193.35克.
早餐: Олейна Подсолнечное Масло , Гренки с Приправами, Соевое Мясо, Гречка Отварная, Соевое Мясо, Гречка Отварная. 午餐: Яблоки Белый Налив. 晚餐: Слабое Кофе с Сахаром, Овощи Гриль, Каравай Лепешка Узбекская с Кунжутом, Карп Жареный, Кофе с Сахаром. 小食/其他: Травяной Чай, Вода, Вода, Nestle Nuts Duo, Кофе с Молоком, Вода. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时 和 47 分钟, 呼啦圈 - 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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