dode@的日记, 2019年08月10日

بدون اي زيت او سمن وطعمها كان تحفه 

حضرتك المشكلة مش فى الزيت او السمن .. الكربوهيدرات البسيطة الكتيرة والدهون اللى فى المكرونة نفسها والبشاميل سعراتها عالية جدا 

اتفق مع ابو السعود ... لو لم تقلل الاكل الغير صحي ستعود له بعد ذلك بسرعة و ستكسب الوزن الذي تخلصت منه بسرعة كبيرة لازم تقلل كل الاكل الذي يستخدم به زيوت نباتية او مهدرجة و السمنة البلدي افضل ١٠٠ مرة من الزيت النباتي و اتمني لك الصحة و تحياتي  

لا انا عملتها في يوم المفروض انه ك وجبه فري ف بحب دايما اعمل الوجبه الفري تكون صحيه واقل في كل شيء يعني اللحم احمر وكله ني في ني والبشاميل بالدقيق الأسمر وبدون اي زيت او سمن علي البارد كدا أكون اخدت وجبتي الفري ومش حرمت نفسي 😄