Hadden89的日记, 2019年08月10日

在2019年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

82.2 公斤最近减少: 12.8 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月10日:

976 千卡

脂肪: 21.80克 | 蛋白质: 77.82克 | 碳水物: 134.43克. 早餐: Cheesecake. 晚餐: Decathlon Whey Protein Chocolate Flavour, Milkeria Yogurt Greco al Caffè (Milkeria), Lonza di Maiale (Filetto), Mais, Penny Market Ketchup, Le Freschette Speck Light, OK Bio Gallette di Mais. 小食/其他: Dietor My Dietor, Banana. 更多的......

2300 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 休息 - 14 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.6 公斤

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