Xnaga的日记, 2019年08月10日

Ngapain pake pil”an, itu diet bikin penyakit namanya Kuatin Niat mau sehat jd bisa memanage apa yg dimakan 

jngn pke pil Diet dex,Pil Niat klo Ad 😊 

aku jg pernah naik sekilo dlm sehari cuma gara2 makan mie ayam😂. besoknya langsung skipping 30 menit perhari+jaga makanan. 3 hari kemudian turun lg sekilo. gpplah makan enak sekali2. tp perlu di ingat kebutuhan kalori perhari. 

setiap ada godaan langsung banyakin minum air putih aja min 500ml biar ennek dn gak merasa bersalah nantinya😂 

pagi ini udah pup blm? kalo nimbang setelah makan trs naik ya wajar, makanan kan ada beratnya juga 😁 

yang penting makan jangan berlebihan gan,, biar ga pingpong ya deficit calori,, aritnya asupan kalori ngg boleh melebihi kebutuhan kalori harian,, banyakin minum air outih aj kalo laper mah,, kurang2n sumber gula dan karbo,, 

aku pun begitu ka .. gapapa semangat diet lagi dan imbangi dengan olga 

saran saya jangan minum pil/obat2 Diet gitu. khawatir ketergantungan efek awal gk kerasa tp kedepan kita kan gak tau. banyakin olah raga aja buat pembakaran kyk zumba, dance, workout Yoga. kalau mau Ekstreem Cardio atau Fitnes aja efekny lebih cepet. Dirutinkan setiap pagi tapi sebelumnya minum lemon hangat jngn sembarang gula nya kalau mau pakai madu dan Teh tawar. Baru olahraga minimal 30-1 jam. dan kalau malam diusahakan workut ringan sebelum tidur supaya malamnya pembakaran maksimal. 😊 

jangan pke pil diet mb, penting makan tepat waktu. pakak nasi g apa tp dikit n dibanyakin laukny, nanti lebih kenyang, sehat, lebih² kal laukny rendah kalori. kek makanan yg direbus, kukus, at panggang. kal perut kenyang lebih lama, dijamin nafsu makan terkontrol secara alami. 

Bunuh diri km klo pake pil diet.. Coba aja searching pengalaman org2 yg pake pil diet smpe harus cuci darah gara2 ginjalnya rusak karena pil diet. Slh 1 metode ku untg nahan napsu makan itu dgn olahraga. Gausa berat2, ringan aja kayak warm up.. Karena olahraga itu bener2 ngilangin napsu makan. Stlh olahraga yg diinginin malah minum air hangat bukan makan trus kecapekkan akhrnya istirahat.  

caranya rubahh mindset/ pola pikkirmu duluuu utk merubah pola hidup sehat & meninggalkan makanan "RACUN-RACUN ENAK" 😋😋 karna pondasinya ada di PIKIRAN DAN KENIATAN DIRI SENDIRI 😇😇 

@melzka95 Bunuh diri secara perlahan. 😂 Obat itu Awal2 efek dikit tapi nanti badan jadi Yoyo gampang naik turun kalau obatnya habis. Obat itu bisa bikin ketergantungan gk sehat buat tubuh menurut yg jual sehat tp belum tentu menurut kacamata kedokteran. @xnaga Jangan Korban Iklan dong mereka tujuan menipu kita sebenarnya karena mereka cari model2 yg kurus padahal loh.  

hehehe terima.kasih semua masukannya. iya mending jangan pake diet pill ya hahaha. Niatnya dan iman harus di kuatin wkwkwk. Olah raga tetap tapi kayanya juga karena olah raga jadi ototnya tambah dan bb nya jadi ga berkurang hahaha.. dilema mulu  

@Xnaga justru bagus klo berat tetap tp otot yg naik. Fungsi otot itu buat bakar lemak km lebih mudah dan cepat saat km exercise dbnding yg massa ototnya sdikit. Kayaknya km salah mindset soal diet hrus jaga makanan ya? Jaga makanan oke tp bukan smpe defisit berlebihan. Nutrisi gizi jg hrus diperhatikan dan trlebih workout itu tetep hrus dikerjakan. Klo engga drmn lemak km mau kebakar klo ga workout.  

@Liamilia iya, yg jualan aja ga ngerti ketika ditnya bahan2 kandungan dlm obat tsb. Trus kok bs dia bikin napsu makan berkurang itu dr bahan yg mana, cara kerjanya gmn.. aku prnh nanya malah disewotin katanya "beli kagak, banyak nanya." 😂😂.. karena kubaca bnyak pengalaman buruk mereka yg konsumsi pil2 an gitu.  

😆😆banyakin deh baca2 & nonton youtube yg mengedukasi ttg perkalorian, diet sehat, perfitnessan nanti akan UBAH POLA PIKIRMU☺☺☺ kalo ada ANGKAT BEBAN & OTOT NAMBAH itu BAGUS ----> Investasi jangka panjang,, beda sm CARDIO ibaratnya cuman nabung, jdi kalori terbakar hanya saat melakukan CARDIO SAJA😇😇 klo angkat beban nantinya nambah OTOT itu mempercepat metabolisme dan akan membakar lebih banyak meskipun lagi istirahat (lebih efektif kan??), bahkan bantu mmbentuk lekuk tubuhmu😆😆 banyakin baca hubungan metabolisme❤otot 

Pengalaman ku nih pake pil diet satu bulan turun 13 kg, seiring dengan berjalan nya waktu, setelah stop minum obat, berat ku naek 25 kg, sekarang mau nurunin susah banget, nyesel banget 

@ceuidah ngeri banget mbak naik nya 25 kg 

@ceuidah ngeri banget mbak naik nya 25 kg