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2019年08月10日
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, 2019年08月10日:
1133 千卡
脂肪: 42.31克 | 蛋白质: 83.07克 | 碳水物: 105.37克.
早餐:
きんぴらごぼう, 自家製ヨーグルト, アボカド, タカノフーズ 納豆, 雑穀米.
午餐:
業務スーパー ブロッコリー, ファミリーマート つくね串, きんぴらごぼう, 卵焼き, 雑穀米.
晚餐:
おから蒸しパン, もやし炒め, 鶏の胸肉の網焼き、または鶏の胸肉のオーブン焼き(皮あり).
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