在2019年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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105.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2708 千卡
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脂肪: 56.57克 | 蛋白质: 123.62克 | 碳水物: 447.80克.
早餐: Great Value Detox Rocks Fruit & Vegetable Smoothie, Meijer Wheat Squares Whole Grain Cereal, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Coffee, Bananas, Cuties Mandarin Orange, Passion Fruit. 午餐: Cuties Mandarin Orange, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Coffee, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Bananas. 晚餐: Sea Bass (Mixed Species), Date, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks, Apples (Low Moisture, Stewed), Plain Yogurt, Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Cooked Beets (from Fresh). 小食/其他: Whole Milk, Quaker Oatmeal to Go Bar - Oats & Honey, Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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4869 千卡
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运动:
驾驶 - 59 分钟, 修剪草坪 - 1 小时 和 30 分钟, 健美 - 45 分钟, 看电视 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 16 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟. 更多的......
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一星期增加7.4 公斤
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