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Hallo zusammen, ich möchte mal ein kurzes Statement abgeben.. ich lese immer wieder Disziplin, ich MUSS, bestrafen etc. etc. etc....
natürlich bedarf alles ein Mass an Selbstdisziplin, ABER Ihr habt die Kilos nicht in ein paar Wochen erhalten. Gebt Euch Zeit, die Kilos wieder abzubauen.. meist dauert es sogar doppelt so lange wie man die Kilos erhalten hat. Ich komme aus der Medizin und habe mich ausgiebig auch mit dem Thema abnehmen auseinandergesetzt. Schnelles abnehmen und Diäten führen unweigerlich zum Jojoefekt, den sicher einige kennen... aber wenn Ihr was erreichen wollt und es soll von Dauer sein, gebt Euch und Eurem Körper Zeit dafür... Bestraft Euch nicht immer und kasteit Euch NICHT, sondern BELOHNT Euch für das Erreichte. Man muss nicht mal mehr Sport treiben, denn das setzt man meistens nicht weiter fort oder lässt es zumindest schleifen. Sorry, aber im etwas vortgeschrittenen Alter ist man einfach nicht mehr unbedingt immer bereit dazu. Nach meinem Schlaganfall hab ich auch gelernt, das Leben zu genießen und sich auf jeden Tag neu zu freuen. ich war schon mal 3 Monate klinisch tot... aber das ist eine andere Geschichte). Ich sehe das Leben und leben zu dürfen als ein Geschenk und nicht als Selbstverständlichkeit. Also genießt auch das Abnehmen, gönnt Euch was, seid positiv.
Wen das jetzt interessiert, freut mich, wen nicht, auch gut...
Ich freu mich jedenfalls das ich hier bin und viele Gleichgesinnte hier treffe. Also alles mit Verstand bitte.
In diesem Sinne Euch weiterhin viel Erfolg und seid nicht zu streng mit Euch.. .
Mogli58
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991 千卡
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脂肪: 33.67克 | 蛋白质: 49.42克 | 碳水物: 115.33克.
早餐: Erdbeeren, Aprikosen, Fettreduzierter Milchkaffee, Viva Vital Probiotischer Fettarmer Joghurt Pur, Nektarinen, Kölln Müsli Früchte. 午餐: Weihenstephan Butter, Dinkelvollkornbrot, Ja! Gekochter Schinken, Ja! Gekochter Schinken, Weihenstephan Butter, Dinkelvollkornbrot. 晚餐: Milbona Sojamilch, Aldi Paprika Rot, Chinakohl, Elbtal Asiatisches Pfannengemüse. 小食/其他: Ei, Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Milbona Sojamilch, Exquisa Quark Creme Natur 0.2 %, REWE Beste Wahl TK Erdbeeren. 更多的......
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