ФлайКати的日记, 2019年08月9日

А вы хотели -20 за месяц и чтобы кожа как у шарпея?) 

Ну не двадцать) но ещё 2-3 килограмма ушли бы если б не нарушала) 

Зря так. За месяц -8,7 совсем не мало. А по объёмам какая динамика ? 

Объемы только сейчас додумалась замерить🙈 Одежда стала просторнее) 

Флайкати, вот. Что и требуется ) У объемов приоритет над весом. Это качественное похудение .  

На FS встречалась наверняка информация об определении %мыш.массы/жира , может называться InBody . Чтобы не пропустить «уход» мышц, а не банальный слив воды при остающемся жире. 

А остальное время что ли голод?  

8,7 за месяц???? Я вообще не представляю, как это, это ооочень быстро. В жизни так не худела, максимум на 5 кг, да и то в самом начале, когда вода уходит. А так 2-3,5 кг в месяц. У вас огромный результат.  

Ах, молодец, Кати!👏👏💥💥💥Хорошо летите к своим полетам!👍👍✈✈ 

это очень хороший результат,все нажирают годами,а хотят за месяц сбросить 

В принципе ничего сверхъестественного не делала. Даже спортзал забросила с новым графиком работы. По питанию (если не считать дней в которые нарушала), то ежедневно НЕ ЕМ: хлеб, макароны, картошку, никакие крупы-каши, сахар, алкоголь. Иногда делала чисто белковые дни, тогда был самый большой отвес.А так, мясо, рыба, яйца, молочка, овощи, фрукты. Изредка с утра овсянку из пакетиков ела, когда нечего было с собой на работу взять. По калориям набиралось от 900 до 1300. Два-три раза набралось 1600 (свинина оч калорийная), и в дни когда был алкоголь 1900. 

что ж так все макароны не любят... 

блин,таких калорий надолго не хватит,взяли бы 1900 и худели постепенно без срывов 

Ну раньше я допустим ела макароны, чтоб наесться, и потому что их готовить быстро, а не потому что я их люблю. Сейчас запекаю овощи, грибочки, с разными приправами, вкуснота нереальная, и на фиг мне макароны не сдались))) На работе по прежнему за день нахаживаю 10-12тыс шагов. 

так только первое время будет,уж извините 

Я же не ограничиваю себя, специально дефицит не устраиваю. Я просто ем то что готовлю для себя, или то что считаю не вредным, по мере возникновения голода, и пока не наемся. Сейчас желудок в объёме уменьшился, и наедаешься значительно быстрее. Потом в конце дня забиваю всё что употребила за день, и получается вот такое количество) мало -ок! Много -тоже ок! Вялости, слабости, не испытываю.  

Единственное от чего тяжело держаться подальше, это пиво с копченой рыбой, или вино с сырами. Я конечно не заядлый алкаш, но крафтовое пиво, и грузинские вина, ооооочень люблю.  

Результат за два месяца. Вы же начали 7 июня. На 10 июля вес 96,5 кг. 

С таким питанием очень быстро здоровье полетит к чертям... Не более 5% от массы тела в месяц. Это прям максимум. Лучше 2-3.я быстрым похудениес гипотериоз заимела, и не только  

Я начала 7 июЛя