|
Ondanks goede voornemens begon mijn dag gisteren wat eten betreft slecht en lag daardoor ontsporing op de loer. Gelukkig toch nog op de rem kunnen trappen waardoor ik vanochtend op een gelijk gebleven gewicht uitkom. Had beter gekunt, maar de schade is in ieder geval beperkt gebleven tot een dagje vertraging. Vandaag en morgen worden weer strenge dagen zodat ik hopelijk Zondag 83,0 of lager kan noteren.
|
882 千卡
|
脂肪: 35.96克 | 蛋白质: 32.69克 | 碳水物: 100.85克.
早餐: Croissant, Aldi Filet Americain. 午餐: AH Gebonden Vissoep, Jumbo Pittige Kerriesoep, AH Aziatische Salade. 小食/其他: Heineken 0,0%, McDonald's Ijshoorn met Softijs. 更多的......
|
|
 评论
Nu je bijna je streefgewicht hebt bereikt, zou het mss een ideetje zijn om je calorie-inname al langzaam te gaan verhogen. Als je elke dag wat meer inneemt dan je nu doet, kan je het voor die laatste kilo's wellicht ook makkelijker volhouden zonder de (intussen bijna traditionele) ontsporingen. En went je lichaam ook weer een beetje qua de verdeling van de energie zodat je straks (als je op gewicht bent) niet ineens weer enorm veel gaat aankomen.
|
Ja, dat is inderdaad waar ik nu over aan het nadenken ben, hoe ik het huidige regime ga omvormen naar een dieet waarmee ik tussen de 75 en 80 kg kan blijven.
2019年08月9日 会员：: Hawkey4077
|
|
|