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triggerfish
日记
2019年08月9日
triggerfish的日记, 2019年08月9日
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Mit solch einem Abwärtstrend hatte ich gar nicht gerechnet. Schön! 🙂
70.6 公斤
最近减少:
8.4 公斤
.
还有:
0.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月9日:
911 千卡
脂肪: 33.43克 | 蛋白质: 33.11克 | 碳水物: 112.41克.
早餐:
Ja! Rahm Camembert, Mischkornbrot.
午餐:
Spiegelei ohne Fett, Salzkartoffeln, Ja! Rahm-Spinat, REWE Blattspinat.
小食/其他:
Gummibärchen, Langnese Capri.
更多的......
2220 千卡
运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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