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Timbangan tadi pagi ...
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59.1 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 12.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 80.37克 | 蛋白质: 99.29克 | 碳水物: 101.74克.
午餐: Jeruk. 晚餐: Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Santan, Ikan Patin, Putih Telur Matang, Tempe, Telur Rebus, Gado Gado. 小食/其他: Nasi Ketan (Ketan), Kacang Tanah. 更多的......
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1860 千卡
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运动:
看书 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 43 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 11 小时 和 47 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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