在2019年08月8日体重纪录（没有日志纪录）
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104.3 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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2528 千卡
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脂肪: 78.44克 | 蛋白质: 94.67克 | 碳水物: 387.42克.
早餐: Passion Fruit, Cuties Mandarin Orange. 午餐: Whole Milk, Bananas, Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Sweet Potato, Cooked Beets (from Fresh), Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. 小食/其他: Bananas, Lemon Cake, Valued Naturals Dried Pitted Dates, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3807 千卡
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运动:
Cross Training - 15 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 11 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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