|
итак, теперь я знаю что такое обожраться до икоты((( осталась в рамках рск, но было хреново((( целый день ела немного легкой еды, то есть за день с трудом набрала 1200 ккал, а потом случился куриный шашлык и стейк и имамбаялды и шампиньоны... впервые за отпуск сделали все сами, конечно вкуснее чем в любом кафе... И я тупо обожралась. Вывод для себя - оставлять кучу калорий на вечер плохая идея, в один присест сьесть половину нормы рск и белка вдвойне плохая идея. Вывод третий косвенный - перед шашлыком я была уже готова наплевать на все и пойти съесть что там из еды в номере валяется, а это на тот момент были халва, рахат лукум и булочка с маком, то есть для меня сейчас рск 1200 это верный способ добиться срыва. И четвертый вывод - при голоде я ем не до насыщения, а до окончания нормы рск((( что совсем плохо. При обычном режиме ориентируюсь на насыщение.
|
2386 千卡
|
脂肪: 120.15克 | 蛋白质: 137.63克 | 碳水物: 196.02克.
早餐: Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Три Правила Домашний Компот, Красные Помидоры, Жареное Яйцо. 午餐: Карусель Шашлык Куриный Жареный, Janarat Имам Баялды, Шампиньоны Гриль. 晚餐: Мираторг Шницель Куриный, Капучино, Бахетле Лагман с Бараниной, Твой Дом Баклажаны Фаршированные Сыром. 小食/其他: Сыр Пармезан (Твердый), Золотой Век Халва Тахинная, Президент Сыр Бри, Corin Corn Попкорн Соленый, Золотой Век Халва Тахинная, Абрикос, Капучино, Кукуруза Вареная. 更多的......
|
|