|
Stabilt runt 88kg på 4k kcal. Siktar på att hålla formen och väga 89kg med magrutor när jag åker till Mysterlyand om 2.5 veckor!
|
87.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
4237 千卡
|
脂肪: 81.37克 | 蛋白质: 253.92克 | 碳水物: 603.23克.
早餐: AXA Havregryn, Eldorado Bärmix, Banan, Tyngre Protein Vassle, Star Nutrition Omega-3, Self Omninutrition Proteinbar. 午餐: Santa Maria Tacokrydda, Garant Bladspenat, Rädisor, El Tequito Tortilla Wraps Plain, Felix Mild Kebabsås, Green Giant Majs, Guldfågeln Kycklingfärs, Olivolja, Santa Maria Coconut & Pepper Tortilla, ICA Laktosfri Lättmjölk , Pågen Vanillas. 晚餐: Fazer Tutti Frutti. 小食/其他: Banan, Body Science Whey 100%, ICA Maränger, Lindahls Kvarg Vanilj utan Tillsatt Socker. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|