在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1409 千卡
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脂肪: 81.34克 | 蛋白质: 86.56克 | 碳水物: 102.96克.
早餐: Савушкин Йогурт Греческий 2%, Сливочно Сырная Паста, Полоцкие Хлебцы с Луком , Сгущенка, Морковные Котлеты, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Фитнес Линия, Борисовский Мясокомбинат Колбаса Сыровяленая, Шашлык из Свинины, Тушеные Овощи. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Долма, Печень Куриная Жареная. 小食/其他: Евроопт Груша Конференция. 更多的......
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2719 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 清洁 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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