在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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77.8 公斤
最近减少: 18.7 公斤.
还有: 2.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1622 千卡
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脂肪: 81.40克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 158.25克.
早餐: Eldorado Äppelmos, Агросельпром Семена Льна, Coffee with Milk, Караван Семечки Очищенные, Frebaco Havre Gryn, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Sesame Seeds, Dextro-Energy Dextropur. 午餐: Black Olives, Green Olives, Lamb Kebab, Sallad with vegetables. 晚餐: Baked zucchini with cheese souse, Sallad with vegetables, Freshona Grönsaksblandning. 小食/其他: Green Tea, Boiled Egg. 更多的......
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2335 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 54 分钟, 休息 - 14 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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