在2019年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
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80.7 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 10.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2106 千卡
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脂肪: 63.56克 | 蛋白质: 138.84克 | 碳水物: 241.18克.
早餐: Reformi Soijalesitiinirae, Piltti Mangoa Sokeroimaton, Pohjolan Meijeri Rasvaton Laktoositon Maitorahka. 午餐: Pauluns Superriisi, Pirkka Herne-Maissi-Paprika, Parsakaali (Kypsennetty), Jauhelihakastike. 晚餐: Tuorekurkku (Kuorineen), Dulano Keittokinkku, Karjalanpiirakka, Milbona Edamjuusto. 小食/其他: Karkkikatu Noitapilli, Palautusjuoma Dominus Refectio Palautusjuoma, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Omenat, Domvinus Nutrition Nesteytysjuoma, Fitfarm Pudding, Milbona Rasvaton Maitojuoma Laktoositon. 更多的......
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3029 千卡
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运动:
Cross Training - 1 小时, 运动 - 57 分钟, 休息 - 13 小时 和 3 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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