在2019年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 1.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 128.87克 | 蛋白质: 49.04克 | 碳水物: 266.64克.
早餐: Kawa, Guma do Żucia, Sól, Masło, Kawa. 午餐: Magnetic Kokosowe Kuleczki Waflowe, Tesco Poduszki z Kremem o Smaku Czekoladowym, Dżemy i Konfitury, Śmietana, Mleko z 2% Tłuszczu, Vitanella Płatki Owsiane i Kółeczka Wielozbożowe, Biedronka Płatki Kukurydziane, Jeżyny, Wiórki Kokosowe, Piernik. 晚餐: All Nutrition Casein . 更多的......
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2787 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 7 min (brzuch) - 7 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 6 小时 和 8 分钟, 购物 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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