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trevelfais
日记
2019年08月6日
trevelfais的日记, 2019年08月6日
trevelfais的个人资料
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在2019年08月6日体重纪录(没有日志纪录)
88.5 公斤
最近减少:
11.3 公斤
.
还有:
18.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月6日:
1324 千卡
脂肪: 54.40克 | 蛋白质: 46.64克 | 碳水物: 166.93克.
早餐:
Морковь по-Корейски, Котлета Свиная, Макароны Отварные.
午餐:
Морковь по-Корейски, Мегамарт Макароны с Сыром.
晚餐:
Огурец (с Кожурой).
小食/其他:
Чай с Лимоном и Сахаром, Красное Яблоко.
更多的......
2535 千卡
运动:
休息 - 15 小时 和 25 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 30 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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