在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
|
99.9 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1998 千卡
|
脂肪: 94.63克 | 蛋白质: 68.40克 | 碳水物: 225.43克.
早餐: Чай с Молоком, Кабачок, Омлет в Духовке, Сырники. 午餐: Конфета, Зеленый Чай, Хлеб Дарницкий, МаВР Сало, Которое Приготовил Мой Отец, Гречка с Мясом, Омлет в Духовке, Кабачок. 晚餐: Арбуз, Тефтели с Рисом, Рис Вареный. 小食/其他: Джемы и Варенья, Мороженое Пломбир. 更多的......
|
|
3115 千卡
|
运动:
上班 (工作) - 1 小时, 看书 - 1 小时, 坐着 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 看电视 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时. 更多的......
|
稳定体重
|