在2019年08月5日体重纪录(没有日志纪录)
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59.2 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1596 千卡
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脂肪: 66.74克 | 蛋白质: 83.48克 | 碳水物: 168.44克.
早餐: Myprotein Impact Whey Protein. 午餐: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan, Ikan Tongkol Goreng, Pisang Goreng, Nasi Merah, Stroberi, Buah Kiwi, Apel (tanpa Kulit), Melon. 小食/其他: Piscok, Golden Farm French Fries, Sosis Ayam, Bakso Ayam, Telur Rebus. 更多的......
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1874 千卡
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运动:
Treadmill dan Mesin Langkah - 1 小时, 健美 - 45 分钟, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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