bontehond88的日记, 2019年08月5日

在2019年08月5日体重纪录（没有日志纪录）

63.6 公斤最近减少: 49.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年08月5日:

1309 千卡

脂肪: 50.15克 | 蛋白质: 65.69克 | 碳水物: 138.50克. 午餐: Zespri Kiwi Gold, Havermout uit de oven met rood fruit. 晚餐: AH Pecorino Romano Dop 47+, Pasta all'amatriciana. 小食/其他: Bettine Verse Geitenkaas Spread, Zonnatura Kikkererwtenwafel, Lindahls Kvarg Stracciatella, Damhert Choco Toffee. 更多的......

1789 千卡

运动: 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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