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3 hours of basketball. ate pretty well
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84.4 公斤
最近减少: 20.0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1675 千卡
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脂肪: 109.92克 | 蛋白质: 126.68克 | 碳水物: 45.91克.
早餐: Bacon, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate, Kirkland Signature Whole Milk, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - Sweet Mint, Scrambled Egg. 午餐: Ground Beef (Cooked). 更多的......
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3738 千卡
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运动:
循环训练 - 20 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 篮球 - 3 小时, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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