在2019年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
82.7 公斤
最近减少: 7 公斤.
还有: 17.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1636 千卡
|
脂肪: 72.42克 | 蛋白质: 96.46克 | 碳水物: 146.42克.
早餐: Śliwki, Udziec z Indyka, Masło, Chleb, Mleko z 2% Tłuszczu. 午餐: Tort Bezowy, Blok Czekoladowy, Masło, Chleb, Ogórek Kwaszony, Cebule, Żółtko, Beef Master Tatar Wołowy. 晚餐: Kujawski Olej (10g), House of Asia Sos Sojowy Ciemny, Miód, Udko z Kurczaka bez Skóry, Czosnek, Cebule, Grześkowiak Surówka z Czerwonej Kapusty z Jabłkiem, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). 小食/其他: Udziec z Indyka, Sokołów Tatar Wołowy. 更多的......
|
|
2223 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|