在2013年02月8日体重纪录（没有日志纪录）
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65.0 公斤
最近减少: 9.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3037 千卡
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脂肪: 103.28克 | 蛋白质: 155.40克 | 碳水物: 394.97克.
早餐: Fruit on the Bottom Yogurt - Strawberry, Townsend Farms Triple Berry Blend Frozen Berries, Cinnamon , Banana, Bean & Cheese Burro, Coffee, Cooked Egg White, Egg, Turkey Bacon, FISH OIL 1000MG . 午餐: Carrots , Navels Oranges , Tropical Trail Mix, Mesquite Grilled Chicken Fillet, Dry Roasted Almonds (Without Salt Added) , Tropical Trail Mix, Red Bell Pepper, Green Bell Pepper. 晚餐: 12" Roast Beef. 小食/其他: Dr. Pepper (12 oz Can), Mcflurry with Oreo Cookies (Snack Size), Low Fat Cottage Cheese, Purblue Creatine. 更多的......
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2714 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 举重锻炼（中等的） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 50 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 驾驶 - 3 小时 和 40 分钟, 休息 - 10 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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