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tia Che 3 times a week and at least 15 minutes of exercise at home. LOL even if it is high knee rises while standing or cooking LOL
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57.6 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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993 千卡
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脂肪: 65.93克 | 蛋白质: 76.95克 | 碳水物: 23.34克.
午餐: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Benefiber Fiber Supplement, Premier Nutrition High Protein Shake - Peaches & Cream, Nutiva Organic Chia Seed, Great Value Sweetened Coconut Flakes. 晚餐: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Cream Cheese Biscuit, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Cream Cheese, Pork Chops (Top Loin, Boneless). 更多的......
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3124 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 2 小时 和 2 分钟, 爬楼梯 - 15 分钟, 家务 - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 5 分钟, 烹饪 - 41 分钟, 心 (Cardio) - 32 分钟, tia chi - 46 分钟, 看书 - 3 小时, 看电视 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 59 分钟, 驾驶 - 59 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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稳定体重
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