|
Ну вот и подошёл к концу год с FS, спасибо большое этому приложению❤️не представляю теперь жизни без него)
Я начала худеть с 1 августа 2018г - 1 августа 2019г = –32кг за год)
Но я ещё в процессе, ещё где-то - 15-20кг, FS поможет!) 😘
|
88 公斤
最近减少: 36 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1098 千卡
|
脂肪: 36.74克 | 蛋白质: 63.76克 | 碳水物: 126.29克.
早餐: Сахар, Агуша Творог Детский 4,5%, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Поджаренный Хлеб. 午餐: Хлеб Бородинский, Котлета Куриная, Картофель Отварной. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Здравствуйте. это Вы на питании так похудели?
2019年08月2日 会员：: Альбина3008
|
👍, а у меня 10кг минус и плато...
|
2019年08月2日 会员：: kate.kudrtton
|
зачем так много сбрасывать?
2019年08月2日 会员：: taya.taeva
|
Да, похудела на подсчёте ккал(никогда даже не могла бы подумать, что на этом можно похудеть). В питании особо исключений не было, только сахар исключила и поначалу мучное и все. Сосиски, колбасу и прочее не ем уже 1,5года. Дома сама занимаюсь лёгкой гимнастикой, т.к есть противопоказания по здоровью. А так только FS и больше ничего.
Низкий поклон человеку, который его создал!)
2019年08月3日 会员：: karisha2112
|
Вы большая молодец!
Молодец что решились на это!
Молодец что не сорвались! А медленно идете к своей цели!
Я в Вас верю 🤗
Расскажите немного как удалось? Каллораж ровно держите или циклируете?
2019年08月3日 会员：: Nimerijas
|
какая вы молодец.я так не могу хочется все время что нибудь жирненькое и вкусненькое сожрать особенно вечером
2019年08月3日 会员：: krasotka20192007
|
Поздравляю вас! Вы такая умничка!
2019年08月3日 会员：: stroinyshka!
|
Сначала ела где-то на 1600ккал(так рассчитал FS), потом сама постепенно начала урезать(до 1000ккал),теперь как вес стабилизировала ем на 1250ккал, иногда могу на 100-150ккал переесть( но не беда)
Самое главное не унывать и настроиться на то, что процесс будет долгим и даже нужным, но надо собраться с силами и быть уверенным в себе!!!
У тебя все получится, главное верить ☝️
2019年08月3日 会员：: karisha2112
|
Это правда, похудеют самые упёртые))
2019年08月3日 会员：: Nimerijas
|
|
|