|
Вкусный пп завтрак готов. Творожная запеканка в виде кексов. 433 ккал.
|
1181 千卡
|
脂肪: 21.76克 | 蛋白质: 70.29克 | 碳水物: 189.22克.
早餐: Яйцо, Молочные Продукты Батон Столичный, Green Milk Растительный Напиток на Рисовой Основе «Кокос». 午餐: Aroy-D Кокосовое Молоко 70%, Картошка Вареная, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 晚餐: Bio Баланс Кефирный 1%, Огурец (с Кожурой), Кинза, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Aroy-D Кокосовое Молоко 70%. 小食/其他: Био Баланс Кефир Обезжиренный, Сливы, Нектарины, Дыня. 更多的......
|
|
 评论
Напишите рецепт, пожалуйста.
2019年08月9日 会员：: Olgavlad.81
|
Рецепт взяла из ютуба."ГОТОВЛЮ ТВОРОЖНУЮ ЗАПЕКАНКУ по ВАШИМ РЕЦЕПТАМ"Olya Pins. Это первый рецепт. но только перемешиваю, а не взбиваю и тогда они как кексы.Заместо крахмала 1ст ложка кукурузной муки. Выпекала в 2 силиконовых формочках из фикспрайса.
2019年08月10日 会员：: vershinskie
|
Какая умничка !!!! Можно подробное питание ? А то что то я топчусь 3 кг за 20 дней это мало(((( может расскажите что и как кушали , и сколько Ккл в день ? Просто не все тут с таким весом как , у нас и мне все интересно ! Спасибо большое ))) жду ответа
2019年08月22日 会员：: vilenairikina
|
vilenairikina. Зря, нас таких много. Эндокринолог установила калорийность. 1000-1200 ккал. С апреля не употребляю сахар, дробный прием еды, т.е каждые 2-3 часа и последний за 3 часа до сна стакан кефира. Перекус только фрукты. Жарю на сковороде с тефлоновым покрытием без жира, либо запекаю в рукаве, либо на пергаментной бумаге.Хлеб ем, но редко и только в первой половине дня.На ужин употребляю "пиколинат хрома", чтобы на сладкое не тянуло.Вроде и все. Всю информацию беру из интернета. Девочки в ютубе столько ПП питания и рецептов выкладывают, да и здесь много прекрасных фото с описанием. Может кто еще посоветует.
2019年08月23日 会员：: vershinskie
|
|
|