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56.3 公斤
最近减少: 6.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 100％.
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1385 千卡
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脂肪: 46.16克 | 蛋白质: 89.83克 | 碳水物: 150.09克.
早餐: Козий Сыр (Мягкий), Избенка Козье Молоко, Волоколамский Молочный Завод Айрани Турецкий, Хлеб Бородинский, Пшеничный Хлеб. 午餐: Куриная Грудка Отварная, Куриный Бульон, Гречка Отварная. 晚餐: Редис. 小食/其他: Розовое Вино, Сады Придонья Сок Микс Овощной со Свеклой, Виноград, молочный ж-1,6% коктейль с бананами и мороженым ванильным (961г.). 更多的......
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1813 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 1 分钟, 烹饪 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 3 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 56 分钟, 玩乐器 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 站立 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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