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yohoyoh
日记
2019年08月1日
yohoyoh的日记, 2019年08月1日
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no loss in July 😒
97.1 公斤
最近减少:
16.2 公斤
.
还有:
11.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年08月1日:
581 千卡
脂肪: 14.76克 | 蛋白质: 101.80克 | 碳水物: 10.80克.
早餐:
Coffee.
午餐:
Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration.
晚餐:
Wal-Mart Boneless Skinless Chicken Thighs.
小食/其他:
Celery.
更多的......
2674 千卡
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 26 分钟.
更多的......
一个星期减少5.7 公斤
4支持者
支持
评论
August. August will be your month. August.
2019年08月1日 会员：:
FullaBella
😁 i hope so. Put myself a month behind schedule... Back on track must i be now...
2019年08月1日 会员：:
yohoyoh
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