|
сегодня без физических нагрузок, посмотрим что будет с весом и объемами. на сегодня вес 55,4 кг, обхват груди 88, обхват талии 63, обхват бедер 93, обхват бедра 53, обхват под коленом 32, обхват щиколотки 21. рост постоянный 170 см.
|
1281 千卡
|
脂肪: 94.96克 | 蛋白质: 70.62克 | 碳水物: 20.12克.
早餐: Тыквенные Семечки, Ашан Миндаль Лепестки, Смородина Красная, Домик в деревне Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Магнит Сыр Пошехонский 45%, Елизавета Хлеб Вафельный, Ильинская Творожная Компания Продукт Творожный с Клубникой, Компас Здоровья Семена Чиа. 午餐: Вареное Яйцо, Петрушка, Жульен, Лето Укроп Свежий, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, ITLV Оливковое Масло. 晚餐: Азбука Вкуса Стручковый Горох, Hortex Стручковая Фасоль, Запеченная или Жаренная Рыба. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1683 千卡
|
运动:
洗碗 - 25 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 40 分钟, Google Fit - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
|
|