|
Ситуация из серии: как ни старалась я не ожидать ничего, все равно разочарована. И это ещё очень мягко сказано. Вердикт спортивного травматолога, что я отбегалась и отпрыгалась. Предстоит лечение колена и ещё не до конца поняли, что происходит с голеностопом другой ноги.
Думаю те, кто как и я, подсажен на бег, поймут, что для меня это значит. Но первый раз я услышала это ещё месяц назад и были дни, когда я и ходить не могла, так что это, конечно, не самое страшное что бывает в жизни. Дабы переключиться в конструктив: мне можно плавать. Поэтому буду подбирать бассейн и инструктора. Нужны советы бывалых, на что обратить внимание. Никогда в бассейн не ходила, кроме как в детстве, ноль полный
|
1786 千卡
|
脂肪: 76.75克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 174.68克.
早餐: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, ВкусВилл Форель Ломтики, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, ВкусВилл Хлеб Тостовый. 午餐: IL Патио Овощи Гриль, Grow Food Гречка с Овощами, ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое, Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. 晚餐: Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. 更多的......
|
|
61到80，总共119
 评论
storyowner, здорово пишете, спасибо!!Приятно читать профи)
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
у меня друг готовится на "железку" в триатлоне. Этап плавания у него мягко говоря,никак🤷Тренировался сначало сам,по интернету.Но,потом понял,что фигня.Самому плавание до уровня "Бог" не сделаешь,тем более в триатлоне.
Взял тренера.Ох,и гоняет она его.Результаты ждать себя не заставили.
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
Лариса,а может реально на разряд в плавании?? Мне нравится эта идея🤔
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
zolotareva8181, да я к тому, что смысл спорить, речь не похудении. Лариса стройняшка. От бега тоже сильно не похудеешь)))
|
zolotareva8181 на "Железке" нет мелочей, даже если это носки в которых ты планируешь выходить на старт. Мне на олимпийке для удовольствия хватает плавания и без тренера.
|
Zolotareva8181, я не совсем профи, но когда-то плавание было моей жизнью. И я в этом кое-что понимаю. Много лет по 2 тренировки в день. Сколько я насчитала бортиков за жизнь - сложно сказать. Закончила "карьеру" с официальным КМС (результаты были МС, но на тренировках, не подтверженные). Это довольно посредственный результат, т.к. не обладаю ни особыми физическими данными, ни специальным спортивным характером.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Мне кажется как раз таки сейчас ноги лучше не нагружать
|
storyowner я понимаю о чем вы, но повторюсь - все дело в нас, в нашей голове). Раньше у меня был бег, спортивное ориентирование, силовые, как дополнение. Не оч люблю ни плавать, ни качалку, просто на другое здоровья не хватает. Плавал для хомячка прилично, из 1,5 мин на 100 выплывал легко. Пол года назад заморочился освоить новую спортивную технику в кроле "маятник", сейчас долблю ее на каждом занятии. Занимался больше месяца с инструктором - безрезультатно. Сейчас, как ra_ha пользуюсь ютубом и процесс пошел, в т.ч. скорость возросла раза в 1,5. Я все это к чему: ТС даже при ее расстройстве и безальтернативности плавания и силовых, можно и нужно ставить цели и задачи при достижении которых появится азарт, а значит и положительные эмоции даже в таких достаточно нудных видах спорта. Все получится!)
2019年08月1日 会员：: kirilloff6
|
3ой взрослый для женщин реально сделать за год - полтора с нормальным тренером. 3 тенировки в неделю.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
ключевое слово - нормальным)
2019年08月1日 会员：: kirilloff6
|
Даша,я не спорю,ты что)))Я знаю,что не худеют ни от плавания,не от бега))
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
у меня был мальчишка-спортсмен. Я ему обозначил основную проблему в технике, которую надо решить, а он начал давать стандартные наборы упражнений. Результат нулевой. Но я его пытал о причинно-следственных связях, направленности упражнений. Сейчас смотрю и использую ролики целенаправленно, те, которые мне нужны.
2019年08月1日 会员：: kirilloff6
|
ra_ha,как может быть триатлон,даже "олимпийка" для удовольствия?)Я поэтому пока в него даже не суюсь,потому как только готовлюсь.А просто выходить на старт не хочу.Я считаю,если вышел на старт,на любой,иди на результат.На зубах,но иди.Это мое мнение)Не в обиду вам)
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
SLON IK все можно напрягать. В воде это не ощущается. Я после операции на колене еще ходить нормально не начал, а уже плавать и бегать начал через 30 дней. Хотя травматологи говорили бегать запрещено. А хирург оперировавший сказал бегать можешь начитать хоть через неделю, футбол через месяц.
|
роюанр,с доской и этой "колобашкой" как раз ноги и работают.А Ларисе пока их надо беречь.
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
ra_ha, почему вам в плавание поздно?С такой целеустремлённостью,думаю совсем не поздно и если цель поставить,железку сделаете.
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
zolotareva8181 я себе ставил цель уложиться в 4 часа. Но так как это был мой первый официальный старт, я облажался. Не учел всех факторов. На следующий год думаю получится в 3 ч 20 мин. уложится.
|
zolotareva8181 больше 10 км я теперь не бегаю,так как хочу бегать долго. Так что только Олимпийка.
|
вообщем,Лариса,мы тут все решили 😁😃: идёшь в плавание и делаешь разряд ✌️💪
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
Kirilloff6, конечно в голове! Я ненавижу плавание всеми фибрами души😜. Мне оно не интересно, я там никогда уже не добьюсь таких результатов, чтобы погладить свое эго или похвастать перед другими😉. И я знаю, что любой спорт рутина, поверьте.
А то, что у Вас не было результатов с инструктором, Вы же понимаете, в чем причина? Халтурщиков полно. Хорошего тренера найти очень не просто. В моей жизни их было всего два. А инструкторов ни о чем - под три десятка😉. В результате наказанная жизнью занимаюсь дома самостоятельно😂
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
|
|