|
Ситуация из серии: как ни старалась я не ожидать ничего, все равно разочарована. И это ещё очень мягко сказано. Вердикт спортивного травматолога, что я отбегалась и отпрыгалась. Предстоит лечение колена и ещё не до конца поняли, что происходит с голеностопом другой ноги.
Думаю те, кто как и я, подсажен на бег, поймут, что для меня это значит. Но первый раз я услышала это ещё месяц назад и были дни, когда я и ходить не могла, так что это, конечно, не самое страшное что бывает в жизни. Дабы переключиться в конструктив: мне можно плавать. Поэтому буду подбирать бассейн и инструктора. Нужны советы бывалых, на что обратить внимание. Никогда в бассейн не ходила, кроме как в детстве, ноль полный
|
1786 千卡
|
脂肪: 76.75克 | 蛋白质: 85.48克 | 碳水物: 174.68克.
早餐: ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное, ВкусВилл Варенье из Мандаринов, ВкусВилл Форель Ломтики, не Молоко Овсяное Молоко 1,5%, ВкусВилл Каша Пшённая с Тыквой, ВкусВилл Хлеб Тостовый. 午餐: IL Патио Овощи Гриль, Grow Food Гречка с Овощами, ВкусВилл Филе Индейки Варёно-Копченое, Молоково Молоко 3,2%, ВкусВилл Батончик Миндаль Шоколад Апельсин, Bombbar Протеиновый Батончик Датский Бисквит, Азбука Вкуса Тыква, Запечённая в Специях. 晚餐: Магнит Томаты Свежие, ВкусВилл Сыр Моцарелла, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, ВкусВилл Масло Сливочное Бутербродное. 更多的......
|
|
41到60，总共119
 评论
Держитесь! Вы справитесь! Замените другой нагрузкой, найдете что-нибудь для себя обязательно!
|
|
|
Kirilloff6, с тренером? С тренировками с разным темпом плавания? Охотно верю. Толстых пловцов-спортсменов нет. А вот толстые поплавки - сколько хочешь. Я, наверное, некорректно выразилась, пардон. Пока не поставлена техника и не подобрана программа тренировки - просто от плавания туда-сюда стоя - вес особо уменьшаться не будет.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
storyowner техника вообще никак не повлияет на вес у владелицы поста, ей до цели осталось 3-4 кг, а это уже более продвинутый тип похудения. Тренер не особо нужен если вы умеете пользоваться интернетом. Я просто записывал все что надо смотря в ютубе, а потом плавал повторяя эти пункты. Скольжение, выдох на раз, выдох на три, тянуть руку, доводить руку до конца, и так далее...
|
Kirilloff7, для меня плавание малоэффективно в части похудения, потому что тело на это дело натренированно годами, принимает в воде автоматически нужное положение и не хочет разгоняться (двигается с экономией энергозатрат, если Вы понимаете, о чем я - не про скорость, а про затраты энергии). Мне придется тогда заниматься больше по времени, чем на суше, причем в разы. И полноценная тренировка - не 30-40 минут, а полтора часа с ускорениями, различными упражнениями, разгоном и замедлением пульса и т.п. А на суше срабатывает эффект "новичка" и тот же эффект - за полчаса. Я утрирую, конечно, но в целом такая вот картина.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Ra_ha, ладно, убеждать не буду. Научиться технике плаванья по интернету - это сильно. Уверены, что корректно повторяете? Смотрели на себя со стороны? Снимали видео, да?
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Ra_ha, а положение тела как контролируете? Вы, кстати, какой стиль так осваивали?
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Может плавание и не особо поможет с похудением, зато чистым всегда будешь 😅
|
Спасибо всем за поддержку! Похудение меня интересует прям вот в последней степени сейчас. Лишние кило были набраны за те два месяца, что я лишилась всякой активности, в том числе и бытовой просто. Но я надеялась что скоро смогу ходить и возобновить тренировки поэтому ела ела много - 2300 и больше при лежачем и сидячем образе жизни. Сейчас я срезала РСК и похудею без проблем. Плавание просто как пока единственный разрешенный вид деятельности. Когда не можешь даже гулять и делать йогу (которую я вообще-то не люблю), обрадуешься и бассейну (бассейн тоже не люблю, но тут уж стерпится)
|
storyowner на себя не смотрел. Взял 2 бесплатных занятия которые входили в абонемент фитнес центра и обратился в разное время к разным тренерам чтобы сопоставить данные. 2 разных тренера сказали что техника плавания у меня на отлично, есть незначительные недочеты синхронизации движения ног, и пронос руки над водой, но если вы в спорт не идете то не заморачиватесь, все у вас хорошо.
|
storyowner я плаваю в основном вольным стилем просто для удовольствия. Если после силовой то брасом. Брас мой тоже оценили хорошо. Только сказали при погружении под воду не уходить глубоко и так же не выносить вверх голову, и фиксировать голову между рук.
|
hiandbye, что показало МРТ? Какой предварительный диагноз поставил травматолог и на основании каких данных? Какое лечение назначил? Что за препараты назначили?
|
Лариса,как я понимаю всё точно и уже обжалованию не подлежит?Значит, плавание.И силовые.Ты сильный человек,и я думаю,что спустя очень короткое время ты станешь получать удовольствие от смены нагрузки . Плавание тоже знаешь имеет свои ньюансы и сложности.И это увлекает,если этим заниматься прям как надо.И силовая нагрузка интересна не менее.
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
Ra_ha, так, конечно, не вопрос, плавать можно, если не нужна эффективность этого процесса, если нет желания прогрессировать, добиваться результатов и т.п. Хорошо, что это не очень травматичный спорт. Хотя есть люди, которые из-за некорректной техники имели неприятности со здоровьем, но их значительно меньше, чем, например, тех, кто травмирован в зале.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
storyowner, эх, я бы не против прогрессировать, но мне уже поздно. То вид активности который я выбрал его я постоянно изучаю, стараюсь улучшать и вкладываю в него. В плавании мне хватает того что знаю и умею.
|
Ra_ha, автору предстоит выбрать плавание в качестве основного, как я поняла. Я бы, все-таки, рекомендовала ей найти хорошего тренера, придумать цели и задачи (например, проплыть 3км за час, или выплыть 100м из 1,5 минут, выполнить норматив 3го взрослого разряда по вольному или на спине и т.п.).
Кстати про похудение, у меня лишних 3 кг. Тоже другой уровень работы над телом. На плавании Вашим способом с приблизительной техникой и для удовольствия эти 3 кг сбросить не удастся. Только на нормальных тренировках с ускорениями, упражнениями, которые возможны только при хорошей технике. Извините, я зануда.
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Ra_ha, а Вы выбрали бег? В нем Вы разбираетесь, правильно ли я поняла?
2019年08月1日 会员：: storyowner
|
Да ладно вам, дефицит калорий можно не только увеличением активности обеспечить, но и уменьшением еды.
Ларис, полгода назад я Наташе (maran) говорила, что бегать никогда не буду и это не мое, но она меня покусала своим позитивом и втянулась. Пусть у тебя также с бассейном сложится
|
storyowner да мне больше нравится бегать. Разбираюсь немного больше чем среднестатистический человек.
|
Даша,уменьшением еды уже сложнее))Мне ,лично, сложно.Я так люблю есть 😄
2019年08月1日 会员：: zolotareva8181
|
|
|