|
В который раз пытаюсь сидеть на дефиците типа 1500-1600, но все всегда кончается срывами. Причем это не столь важно - пп, гибкая, кето, буч. На 1800 сидится прекрасно. Сытно. Но до заветных 50 так и болтается 4-7 кг, в зависимости от периода жизни. Мяса в теле много, силовых много. Пешком хожу 10 тыс каждый день минимум. Эпл вотч показывают затраты в день от 400 до 700 ккал. Стою на распутье. Не знаю, что делать.
|
1795 千卡
|
脂肪: 87.20克 | 蛋白质: 78.11克 | 碳水物: 172.46克.
早餐: Коркунов Конфета, Белый Город Молоко 2,5%, Батон Нарезной, Добряна Сыр Король Артур, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Царь Хлопья 3 Злака. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Яйцо, Простоквашино Сметана 15%, Макароны Отварные. 晚餐: Курага, Персики, Коровка из Кореновки Мороженое Фисташковое, Простоквашино Сметана 15%, Белая Мука, Сарделька. 更多的......
|
|