在2019年07月31日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.3 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 3.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 34.79克 | 蛋白质: 40.93克 | 碳水物: 179.45克.
早餐: Vadelmat, Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Ruisleipä, Porlammin Vege Plus, Hummus, Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. 晚餐: Sämpylä, Porlammin Vege Plus, Hummus. 小食/其他: Nektariinit, Sondey Riisikakku , Fazer Puikula Täysjyväruis, Porlammin Vege Plus, Hummus, Alpro Soya Makeuttamaton, Pakkasmarja Mustikka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 更多的......
|
|
2118 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 3 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|