|
grrrrrrr
|
93.7 公斤
最近减少: 14.2 公斤.
还有: 3.0 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2571 千卡
|
脂肪: 129.70克 | 蛋白质: 91.07克 | 碳水物: 274.26克.
早餐: Cream (Half & Half), Coffee. 午餐: Terrapin Ridge Farms Cilantro Lime Ranch Dressing, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Trader Joe's Persian Cucumber, Tomatoes, Organic Girl Baby Spring Mix, Frescos Jamaican-style Jerk Chicken Breasts. 晚餐: Butter, Seattle Sourdough Baking Company Waterfront Sourdough, Trader Joe's Shredded Sharp Cheddar Cheese, Egg, Tomatoes, Onions, Broccoli, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Publix Olive Oil Cooking Spray, Extra Virgin Olive Oil. 小食/其他: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, Ruffles Jalapeño Ranch Potato Chips, Peach, Blueberries, Starbucks Chocolate Chip Cookie. 更多的......
|
|
2980 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.9 公斤
|
|
|