在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
|
76.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1395 千卡
|
脂肪: 64.44克 | 蛋白质: 55.96克 | 碳水物: 151.43克.
早餐: Белая Бяроза Пломбир с Какао, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен), President Сметана 10%, Оладьи на Кефире. 午餐: Конфеты, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная, Борщ Вегетарианский. 晚餐: Яготинский Творог 5%, Сосиски Венские, Яготинское Сливочное Масло, Кулиничи Хлеб Рижский, President Сметана 10%, Своя Лінія Круассан с Шоколадом. 小食/其他: Roshen Конфета Коровка, Персики. 更多的......
|
|
798 千卡
|
运动:
ходьба 6 км - 1 小时 和 34 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 20 分钟, 呼啦圈 - 45 分钟, Google Fit - 21 小时 和 21 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|