在2019年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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72.5 公斤
最近减少: 21.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1000 千卡
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脂肪: 53.95克 | 蛋白质: 59.35克 | 碳水物: 68.90克.
早餐: Ikan Tongkol Goreng, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Pepes Tahu. 午餐: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 晚餐: Siomay, Tahu Isi, Bakso Daging Sapi. 小食/其他: Salak, Bika Ambon, Bakwan. 更多的......
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2192 千卡
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运动:
健身房 (Gym) - 50 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时 和 50 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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