|
Немного не мало больше 20кг. Но худею я уже больше года, так что нет волшебных советов. Но если интересно подробности моего похудения. То можно просмотреть мой дневник похудения в инстограмме @insta.yanka
|
2110 千卡
|
脂肪: 90.41克 | 蛋白质: 80.66克 | 碳水物: 260.56克.
早餐: Крупно Мука Овсяная, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 午餐: Лента Голубцы с Мясом и Рисом , Арбуз, Борщ с Курицей. 晚餐: Помидоры, Вареное Яйцо, Оливковое Масло, Каждый День Кукуруза Сладкая в Зернах, Агрокомплекс Молоко 2,5%, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Коммунарка Шоколад Молочный с Ореховой Нугой. 更多的......
|
|