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ABRAIM FARIAS
日记
2019年07月29日
ABRAIM FARIAS的日记, 2019年07月29日
ABRAIM FARIAS的个人资料
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在2019年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
74.7 公斤
最近减少:
5.3 公斤
.
还有:
4.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月29日:
271 千卡
脂肪: 3.53克 | 蛋白质: 35.55克 | 碳水物: 21.23克.
午餐:
Café, Patinho, Arroz Branco (Cozido).
更多的......
2220 千卡
运动:
健美操(重型的,例如俯卧撑) - 10 分钟, HIIT - 20 分钟, 仰卧起坐 - 8 分钟, 按摩 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.8 公斤
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