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fitchington
日记
2019年07月29日
fitchington的日记, 2019年07月29日
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在2019年07月29日体重纪录(没有日志纪录)
89.8 公斤
最近减少:
16.3 公斤
.
还有:
20.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月29日:
1283 千卡
脂肪: 49.36克 | 蛋白质: 57.47克 | 碳水物: 146.98克.
早餐:
Tesco Semi-Skimmed Milk, Quaker Quaker Oat So Simple Blueberry and Banana.
午餐:
Sainsbury's Carrot Batons, Sainsbury's on The Go Tuna & Sweetcorn Sandwich on Malted Bread.
晚餐:
Aldi Double Gloucester with Onion & Chives, Heinz Salad Cream 70% Less Fat.
小食/其他:
Lucozade Sport Lite, Dominion Sugar Free Sweet Liquorice, Boots Apples and Grapes.
更多的......
3427 千卡
运动:
Rope Pulling - 5 分钟, couch to 5k - 28 分钟, Google Fit - 23 小时 和 27 分钟.
更多的......
一星期增加0.2 公斤
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