全日飲食: 早餐:干貝醬炒🥬,兩顆炒蛋,牛奶減量的拿鐵☕️,一杯氣泡酵素飲。 午餐:兩顆奇異果,餅乾一小包。 晚餐(4:00):十穀米+蒸地瓜+蒸南瓜,清蒸魚半尾,炒竹筍 點心:紅豆白木耳湯
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1114 千卡
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脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 54.46克 | 碳水物: 138.55克.
早餐: 拿鐵咖啡, 炒青菜, 煎雞蛋. 午餐: Zespri 黃金奇異果. 晚餐: 清蒸鯽魚, 雜糧飯, 7-11 蒸地瓜, 煮熟的竹筍(烹飪中加油). 小食/其他: 紅豆湯, 宏亞食品 新貴派大格酥(經典巧克力口味). 更多的......
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