|
индюшиное филе, фаршированное зеленью с салатом
|
1580 千卡
|
脂肪: 53.62克 | 蛋白质: 100.49克 | 碳水物: 180.33克.
早餐: Сыр Адыгейский, Овсяная Каша на Воде, Абрикос, Арбуз. 午餐: Бурый Рис не Шлифованый, Вареное Яйцо, Брынза, Петрушка, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Пекинская Капуста. 晚餐: Оливковое Масло, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Сметана 15%, Петрушка, Базилик, Руккола, Приготовленный Чеснок, Приготовленный Лук, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Красные Помидоры. 小食/其他: Haya Labs Collagen Max, BioTechUSA Протеин Iso Whey Zero, Ферма Кефир 2,5%, Кэроб, Узбекский Синий Изюм, Миндаль, Творог 18%, Печеное Яблоко, Улун Молочный (Заваренный). 更多的......
|
|
2479 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, медитация - 12 分钟, приготовление пищи стоя - 1 小时 和 30 分钟, шитье, валяние из фетра, вязание - 3 小时, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 4 小时 和 16 分钟, приготовление завтрака - 40 分钟, мытье посуды - 20 分钟, уборка кровати - 2 分钟, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
|