|
rutinitas bangun bobo dan sebelum bobo. iris jahe sejempol, kasi air dingin 1/3 gelas, kasi air panas 2/3 gelas, diamkan 30 menit, minum ^_^
|
1173 千卡
|
脂肪: 38.39克 | 蛋白质: 77.73克 | 碳水物: 121.21克.
早餐: Gula Merah, Kunyit, Jahe. 午餐: Tahu, Nasi Putih, Wortel, Jagung, Quaker Oat, Sasa Santan Kelapa, Ikan Tuna, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Cumi-cumi. 晚餐: Jahe, Wortel Dimasak, Telur Dadar, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Ikan Tuna. 小食/其他: Gery Chocolatos, Cheetos Jagung Bakar (15g), Sosro Fruit Tea (200ml), Nangka, Gula Pasir, Campina Concerto Choco Passion, Sari Roti Roti Isi Coklat. 更多的......
|
|
2585 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 洗衣服 - 1 小时, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 1 小时, 家务 - 3 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 25 分钟, 喂奶 - 4 小时. 更多的......
|
|
|
|