在2019年07月27日体重纪录（没有日志纪录）
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76 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1400 千卡
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脂肪: 14.75克 | 蛋白质: 35.05克 | 碳水物: 301.96克.
早餐: Чай, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Черника, Огурец (с Кожурой), Кускус (Вареный). 午餐: Мёд, Черника, Банан. 晚餐: Чай, Мёд, Вермишель, Баклажан, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Сливы, Дыня, Сильпо Гречневый Хлеб, Грецкие Орехи, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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582 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟, 呼啦圈 - 16 分钟, ходьба 6 км - 1 小时 和 34 分钟, Google Fit - 21 小时 和 55 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.4 公斤
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